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《抑鬱自療》

《抑鬱自療》

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商品描述

書名:《抑鬱自療》

作者:湯國鈞、李靜慧、呂慧詩

出版社:突破出版社

定價:HK$98

尺寸:16.5cm X 23cm X 1.4cm

 

內容簡介

 

抑鬱使你感到前途一片灰暗?

你無法妥善管理自己低落的情緒?

身邊人的抑鬱徵狀已經使你飽受因擾?

你希望情緒健康,過有意義和積極的人生?

 

抑鬱有如一度冷鋒,使人長期處於極寒境地,感受不到絲毫暖意。但這是否抑鬱者的宿命?《抑鬱自療》強調的是健康情緒要自助,本書除了介紹治療抑鬱症的自療理論,還度身訂造思考題、練習題,供希望擺脫抑鬱困擾、追求健康情緒的讀者使用。本書更嘗試從人的生存目標、人際關係及自我形象入手,再加入近年受重視的正向心理學,冀幫助讀者透過自我調整,達到長遠的心理健康,過有意義及目標的人生,較單單治療疾患的目標更高更遠。

 

只要你願意學習,敢於實踐。現在就來,選擇快樂、選擇健康。

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