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在超載的時代，你是否感到莫名的倦怠？資深輔導員伍詠光最新著作《攰了，躺躺吧》，深度剖析香港人在急劇變化下的焦慮、恐懼與關係疏離。書中提出 24 個實用的生活建議，教你如何淨化思想、放負排毒，為心靈創造喘息空間。這不是教你放任，而是教你在苦難時代，學會以「躺下」的姿態蓄勢待發，找回生活的節奏。

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書名：《攰了，躺躺吧——為超載心靈減重》

作者：伍詠光

出版社：突破出版社

出版日期：2022年4月

ISBN：978-988-8562-61-9

定價：$98

頁數：232頁

尺寸：14cm X 21cm X 1.2cm

本書提供電子書版本，請到以下平台購買：

樂天 Kobo

內容簡介

近幾年，香港經歷社會運動和一波接一波的疫情，還有社會急劇變化和移民潮，情緒和關係備受衝擊，困頓、不安、焦慮、恐懼等情緒壓心頭，不易紓解。當人面對這些負面情緒時，會感到煩惱、倦怠、疲累，這時候人必須要躺下。躺下，是要停下腳步，按下休止鍵，換一種姿態。本書先從近年香港人最多經驗到負面情緒的狀況入手：思想的焦慮、情緒的恐懼、人際關係的疏離，拆解當中的心理誤區，為心靈放負。然後提出24個生活建議，給超載的心靈創造空間，心靈經歷新陳代謝，才能消化外在挑戰對生命的衝擊，好好生活。

前言：我寫躺平的理由

導言：躺平不是放䠋，而是……

第一部分思想：淨化焦慮

第二部分情緒：放負排毒

第三部分關係：換一種視野

第四部分生活：反璞歸真

結語：苦難時代，躺著面對恐懼

作者簡介

伍詠光（Ringo）

喜歡馬拉松、滑雪板、攝影及各地旅行，喜歡挑戰自己和發現世界的美；一心以「輔導」和「寫作」為自己的 core business，皆因兩者能與人連繫；曾任突破機構輔導及人際事工總監；著有《戀愛出事的理由》、《工，唔係咁打！》、《現實，我受夠了》、《勇敢做自己》（獲金閱獎最佳生活百科書籍）及《愛，要勇敢──戀愛的心理分析》，也曾在雜誌及報紙撰寫專欄。

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