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《抗壓韌性；世界菁英的成功秘密，人人都可鍛鍊的強勢復原力》｜ 久世浩司 著 ｜ 日出 出版

《抗壓韌性；世界菁英的成功秘密，人人都可鍛鍊的強勢復原力》｜ 久世浩司 著 ｜ 日出 出版

《抗壓韌性》是日本正向心理學專家久世浩司的作品。書中以七種心理技能，指導讀者如何在壓力與失敗中培養復原力，恢復內在平衡，並從逆境中成長。內容結合理論與實踐，幫助上班族、學生與管理者建立持久的心理韌性，邁向穩定而充實的人生。

HK$140.00
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書名：《抗壓韌性；世界菁英的成功秘密，人人都可鍛鍊的強勢復原力》
作者：久世浩司
譯者：賈耀平
出版社：日出出版
出版日期：2023年12月
ISBN：9786267382486
定價：$140
頁數：256頁
尺寸：14.8 x 21 x 1.5 cm


內容簡介

當逃避成習慣，因為太害怕失敗而裹足不前，消極的面對工作，你擁有的只是各種負面情緒、自我否定、疲倦、壓力、身體的病痛……其實，你欠缺的只是「抗壓韌性」的訓練。

抗壓韌性「並不等於」正向思考，而是協助你從負面情緒、消極心態、逃避責任中掙脫，在失敗中重新站起，突破逆境，並一再成長的強勢復原力。

人人都能學會的七種「抗壓韌性」心理技能：

技能1
擺脫負面情緒的惡性循環──
運動、音樂、呼吸、寫作……藉由專注的「心流」切斷情緒的惡性循環，幫助你回復神清氣爽。

技能2
馴服無用的「思維制約犬」──
驅逐、接納、訓練，分門別類應對盤旋在心中的思維制約，還原你內心最真實的聲音。

技能3
培養「我做得到」的自我效能感──
實際成功的體驗、觀察他人如何順利處理問題、接受他人有說服力的鼓勵、體驗興奮感，四大途徑讓你重拾信心

技能4
發揮自我優勢──
運用科學方法評測優勢，找出你的天賦，有效規避弱點，充分發揮優勢，提高工作及人生的成就感。

技能5
建立心靈後盾──
在日常生活中有意識地培養社會支持，建立與他人的親密感，家人、朋友、同事、恩師……都是我們重要的「貴人」。

技能6
常懷感恩之心──
受人幫助、處於良好狀態時，心中所產生的感恩之情，可提高幸福度並抑制壓力，透過練習讓你的感恩之情再提升。

技能7
從痛苦中汲取智慧──
由更高視野，俯瞰自己過去的痛苦體驗，透過內省，從中獲取智慧及個人成長。

想要擁有幸福充實的生活方式和工作方法，並沒有想像中困難。從企業到學校，從管理階層到上班族，從老人到小孩皆可學習。由正向心理學專家帶領，循序漸進鍛鍊出你的「抗壓韌性」。終生受用，幫助你踏上幸福成功之路。


目錄

序言
「你花錢聰明嗎？」

第一章　
一流投資家做的判斷，其實和主婦一樣──價值和價格

第二章　
不懂房地產，也能三分鐘估算出你家值多少錢──價值和現金流量

第三章　
年功序列資歷是新進員工的希望──時間及其影響

第四章　
錢包裡的「歪曲硬幣」──機率的錯覺

第五章　
明知不可能中頭獎還一直買彩券的理由──判斷的習慣

第六章　
拉麵店和法式料理餐館，誰的價值比較高──風險和回報

第七章　
螞蟻和蟋蟀，誰的人生過得比較好──繞道的價值

後記 


作者簡介

久世浩司
日本正向心理學學校負責人。1972年生於岐阜縣大垣市，從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶僑，擔任化妝品事業市場負責人，負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首間針對社會人士的正向心理學學校，並擔任負責人。將正向心理學應用到商務領域，對商業菁英們進行培訓，專長為「抗壓韌性」鍛鍊法。現為日本正向教育協會代表理事，正向心理學認證講師。

日本正向心理學學校：www.positivepsych.jp
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