《漫畫一看就懂！最好的自律是言傳身教，不一樣的父母教出不一樣的孩子》｜中島美鈴 著｜和平國際

書名：《漫畫一看就懂！最好的自律是言傳身教，不一樣的父母教出不一樣的孩子》
作者：中島美鈴
譯者： 李彥樺
出版社：和平國際
出版日期：2025年6月
ISBN：9789863715351
定價：$117
頁數：224頁
尺寸：14.8cm x 21cm x 1.5cm
 

內容簡介

成功靠自律
孩子的自律，需要你導引
 
你總是苦口婆心提醒孩子：東西要物歸原位、作業要快點寫、出門別再拖拖拉拉……
但孩子卻總是「講不聽」「罵不怕」嗎？
其實，孩子不是不想做，而是還沒有完全學會「怎麼做」。
他們需要的是父母以身作則的教導，不是碎唸提醒或怒吼施壓。
 
★ 精神喊話沒用！自律不是靠毅力撐出來的。
自律不是天生本能，但它可以後天訓練。
你不是孩子人生的管理員，而是教練。
現在，就和孩子一起練出「不用人催也能做好分內事」的能力！
 
本書由心理師媽媽親身經驗出發，提出簡單可行的自律養成法。
從日常生活中的小事開始：只要管理好「物品」與「時間」，孩子就能走上自律的軌道！
你會學到：

_____
★本書特色：
 
從收拾書包、交聯絡簿，到寫作業、洗澡睡覺，
自律不再靠「叫罵」，而是靠「親子協力創作的機制」。
孩子的行為可以被環境引導。只要方法對，讓孩子自律，其實沒你想的那麼難！
 

自律推薦
 
（按姓名筆劃排序）
王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）
洪仲清（臨床心理師）
曾心怡（伴旅心理治療所所長／臨床心理師）
謝玉蓮（繪星心理治療體系院長／臨床心理師）
羅寶鴻（親職教育專家）
蘇益賢（臨床心理師）


目錄

前言

漫畫序章  從此不再是「沒用的媽咪」

第1章  漫畫●丟掉先入為主的觀念吧！
對孩子不耐煩，正是應該改善「機制」的警訊
藉由認知行為療法重新審視「機制」
決心與毅力沒有辦法改變任何事情！
成功的經驗，能夠誘發下一次的嘗試
責備、怒吼與嚴厲管教效果不彰的理由
親子是團隊合作關係，應該一起構思作戰計畫
父母負責提供選項，把決定權留給孩子
「機制」的建立要靠錯誤經驗的累積
忙碌的生活就此變得輕鬆不少

第2章  漫畫●不再忘東忘西大作戰
想想看「傷腦筋」的人是誰？
澈底改掉健忘壞毛病的三個條件
列出「檢查表」是有效的做法！
讓孩子確實把東西從學校帶回來！
建立不會輸給誘惑的動線
必須循序漸進並給予獎勵
重要物品絕不弄丟的「機制」
一個動作就能物歸原位的「機制」

第3章  漫畫●早晨的時間管理
要學會時間管理，先熟悉「10分鐘有多久」
試著記錄「時段長度」吧！
以10分鐘為單位製作行動表
建議善加利用智慧型手機APP
建議保留緩衝時間
早餐的問題不能一概而論
就算稍微偷懶也沒什麼關係！

第4章  漫畫●讓孩子主動寫作業的機制
傍晚之後時間無限長？
孩子必須擁有充足的睡眠！
傍晚之後的時間管理
學習的預定計畫必須以「週」或「月」為單位
不想寫作業時該怎麼辦？
獎勵不等同於溺愛，而是習慣的催化劑！
將電動、電視和網路轉化為獎勵
讓孩子遠離電動、電視及網路！

第5章  漫畫●寫讀書心得也毫不費力
暑假作業是「時間管理」的大魔王
先把作業擺出來，確認全部的量
延遲的部分，用六日及空檔時間補回
自由研究及讀書心得，該幫多少忙？
利用自由研究激發孩子的好奇心
關於文章結構的基本知識
夏天是拓展知識好奇心的最佳時機

RINRIN'S Talk
如果萌生「或許我不適合當母親」的念頭
父母的工作，是提供三餐、住宿及笑容！
我家放了七把剪刀的理由！
謝謝你，網路超市！
短影音在浴室看，烘乾的衣物在盥洗室摺
實例！我家的自由研究製作過程


RINRIN小教室！育兒煩惱諮詢中心

結語


作者簡介

中島美鈴（NAKASHIMA MISUZU）
 
1978年出生於日本福岡縣。臨床心理師、公認心理師、心理學博士，專攻認知行為療法，2020年九州大學研究所人類環境學府博士課程修畢。曾任職於肥前精神醫療中心、東京大學研究所綜合文化研究科、福岡大學人文學院等，目前於九州大學研究所人類環境學府擔任學術協力研究員。主要著作有《因ADHD腦而困擾的我變幸福的方法》（主婦之友社）、《認知行為療法：擺脫恐慌的情緒勒索》（世潮）、《給ADHD類型大人的時間管理參考書》（星和書店）等三十四本著作。目前正在《朝日新聞》電子版上連載認知行為療法專欄。