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《當生活不似你預期》｜周偉豪 著｜突破出版社

《當生活不似你預期》｜周偉豪 著｜突破出版社

即使在生活的亂流中前行，也願在這些溫柔文字裡找到安頓與陪伴的力量。本書由突破出版社出版，表達藝術治療師周偉豪著，收錄47篇暖心散文、心理健康解說、睿智短語及心靈練習，陪伴你先照顧好自己。

HK$150.00
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書名：《當生活不似你預期》
作者：周偉豪
出版社：突破出版社
出版日期：2026年7月
ISBN：978-988-8846-35-1
定價：$150
頁數：240頁
尺寸：14.8cm X 19.5cm X 2.2cm


內容簡介

作者於2021年經歷親人離世，然後在2023年開始在輔導專頁IG上書寫處理心情／情緒／哀傷的短小文字，開始個人的字/自/治療之旅。文章匯集成書，是與讀者分享在心情不佳、狀況突變，生活失去規律時，提供心靈急救小點子。
 
本書希望成為讀者在不快時一點陪伴。內容先以身體的忙開始，進而至心靈的累，然後是面對人生的不如意，最後以照顧好自己為總結。
 
本書共有47篇小文，分佈於四個主題：
  1. 忙，透不過氣；
  2. 真的心累了；
  3. 當生活不似預期；
  4. 請你先照顧好自己
 
除了提出心理狀況的解說，還有來自文學及故事的睿智短語，啟發讀者，更會附以心靈小練習，幫助讀者舒緩心理重壓。小結是作者提供給讀者自己「字療」的創意寫作提示。


目錄

忙，無氣透
  • 日日忙到氹氹轉
  • 瞎忙
  • 人人都需要有個樹窿
  • 忙忘亡
  • 點解瞓極都仲咁攰
  • 周身痛，點算好
  • Its ok to be not ok
  • 唔出聲……無人話你啞㗎！
  • 寂靜……不用了？
  • 空間之釋放一：內疚感
  • 空間之釋放二：完美主義
  • 空間之釋放三：心眼打開練習
  • 困擾，要解決左先，定感受左先？
  • 病左一定要食藥？

真的心累了
  • 與情緒保持距離
  • 情緒嚟的時候唔好理佢咪得囉！
  • 情緒轉化：心意更新的秘訣
  • 唔開心郁下啦
  • 緊張呀，扮樹啦
  • 擔心呀？呼吸啦！
  • 當你走到無力繼續下去
  • 硬食
  • 不覆轍
  • 療癒好講FEEL……
  • 如果今天是最後一天

當生活不似預期
  • 放低夢想——意料之外的人生規劃
  • 人生不似預期
  • 後悔
  • 睇開啲啦
  • 走不出來
  • 在亂流中暢遊
  • 明知故犯
  • 原地踏步也很好
  • 有陣時真係要等運到
  • 新活日嚐


請你先照顧好自己
  • 攰就抖下啦
  • 空豂豂——失去心理學
  • 多謝痛楚
  • 讓美麗安慰你的悲傷
  • 現在
  • 愛自己
  • 好好抱抱
  • 你活得幸福嗎？
  • 這樣就很幸福了
  • 愛美，有問題嗎？
  • 儀式感與心靈健康


作者簡介

周偉豪
曾任建築師，現在是心理輔導員及表達藝術治療師（IDEC®），期望成為soul architect，以輔導和文字助人構築美麗的心靈。著有《內向者的空間爭奪戰》（獲2021年第九屆金書獎，最佳新晉作者 （非學術）、《改寫未來的9種生存力》（合著，獲2015年金閱獎，科技生活組最佳書籍）、《無朋友》（合著）。


插圖師簡介

撠住
畢業於香港中文大學人類學系，日常是一名陪伴青少年的福音工作者，亦偶爾兼任Design Thinking 工作坊導師等不同斜槓角色。
這些身分看似跳躍，但一直都在做同一件事：「好好研究人，然後溫柔地陪伴人」。人類學與設計思考的訓練，給我敏銳的觀察視角；前線的青少年工作，則讓我學習以同理心聆聽人們的迷惘。

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