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藝文日誌

2025-11-05
學生書單：如果中文作文飛躍進步，應該睇咩書？

早前在Threads 看到有中學生查問可以怎樣提升中文作文的技巧， 小編向突破出版的編輯討論過後，發現——想提升寫作，其實要由閱讀開始。 可以按目標及時間分三個層次去準備：  ▪️目標▪️ 為了 2 個月後的大考 ▪️策略▪️ 專攻寫作技巧類書籍，對症下藥＋重複練習，短期內有效提升應試能力。📚 推薦書單 📚 《文學大師的理與情：20堂抒情文 、 論說文寫作課》 梁科慶、阿谷、周淑屏 導讀透過細讀與寫作指引，讀者可理解文章思路與情感表達，培養語感與寫作技巧。 本書適合學生、教師及熱愛中文與文學者，以溫和、可循的方式陪伴提升閱讀與寫作能力。  《文學大師的25堂寫作課》 梁科慶、阿谷、周淑屏 導讀每篇附有寫作指引，協助讀者理解語言運用與文章結構， 適合作為中學生備試、教師教學及寫作者自我提升之用。 讓閱讀成為吸收文學養分、培養思考與表達能力的途徑。 《活用四字詞語的寫作課》 周淑屏 編著本書以易懂方式呈現語文知識，適合作為學生提升寫作表達的學習工具， 亦供教師在課堂與自學中參考使用，讓寫作更自然、清晰、有層次。  ----▪️目標▪️ 為了兩三年後的 DSE ▪️策略▪️ 培養閱讀習慣，分析文學獎得獎作品的寫法與表達，慢慢吸收寫作元素，為 DSE 打好基礎。📚 推薦書單 📚 《第四十五屆青年文學獎得獎作品集》  透過欣賞不同風格與主題的優秀文本，讀者可在閱讀中感受語言力量，理解敍事、 抒情與表達的多種可能，進而反思與提升自己的寫作能力。  《四十一雙眼睛：年輕人看世界》 胡燕青 編著收錄年輕作者的真誠創作，呈現對成長、家庭、教育與社會的思考。 透過閱讀不同視角的文字，讀者能感受語言與情感的力量， 並在欣賞作品中反思自身書寫方式，從中領會如何以文字表達感受與觀點。 《四十二張手帖──年輕人寫世界》 胡燕青、麥樹堅及42位年輕寫作人 著收錄四十二篇描寫成長、親情、教育與社會觀察的作品。 透過欣賞這些細膩而真誠的創作，可以理解不同書寫方式與表達技巧，從中領會文字的力量。   ----▪️目標▪️ 不為考試，而是想深化寫作能力 ▪️策略▪️ 廣泛閱讀累積詞彙，同時多讀自己欣賞的作家。連續讀五、六本，你會開始感受到文氣與風格，慢慢滲入自己嘅文字之中。📚 推薦作者 📚  梁科慶嘉薰醫生游欣妮   ----▪️閱讀＋寫作雙軌並行▪️閱讀係「吸收」，寫作係「輸出」。 每日寫 100–200 字（可以喺 Threads 寫），模仿都無問題，因為這本來就是吸收→轉化的過程。  日復一日，你會開始寫出屬於自己嘅文字。

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2025-10-21
MBTI 分析：在基督信仰生活上，你追求什麼？

早前我們透過 MBTI 分組，來理解不同人面對壓力時的不同需要。 這一次，我們嘗試用 MBTI 配對信仰追求，看看我們重視什麼永恆價值，對生命懷抱怎樣的人生信念， 從基督教信仰中可以有怎樣的累積和探索。趁着這星期的基督教聯合書展，為大家推薦以下書單，回應各人內心的信念。以下所有書籍皆可於突破書廊網店購買，於11月2日或之前可享基聯展優惠。   🛠️行動實踐者：ISTP、ESTP、ESFP ▪️信仰是日常的行動力▪️ 信心沒有行為是死的，透過實踐確認真理、 以實務解決問題，讓信念在生活中閃耀。📚 推薦書單 📚 《這一代先知在哪裏？》  蘇恩佩 著書中呼籲年輕人勇敢追求真理，忠實生活，承擔時代考驗，並以平凡行動彰顯信仰。 透過蘇恩佩的文字，讀者得以反思人生價值、青春獻身及社會使命， 建立簡樸且堅定的信仰生活，適合尋求靈性成長與青年導向啟發的讀者。 《拾荒的人——香港拾荒者勞動紀實》  鄧永謙 編著 記錄真實拾荒者故事，結合訪談與研究，深入探討基層勞動、貧窮、環保 及社會政策等面向。書中既見人性的韌力，也揭示制度下的困境， 讓讀者重新思考尊嚴與城市運作的關係。 ----  🌱 內在更新者：INFJ、INFP、ISFP ▪️ 信仰是心靈深處的對話 ▪️  一生的果效是由心發出，個人的內在信念影響着看世界的眼光， 渴望從上帝的話語裡尋索意義，聆聽召命，並擁抱真我。📚 推薦書單 📚 《七情上面──苦難時代的情緒自覺》 馬傑偉 著書中結合香港近年社會動盪及疫情影響，反思情緒自覺及心靈療癒的重要性。 作者以細膩且深入的論述，引導讀者在困境中寧靜自持，面對自身與集體的內心旅程。 此書適合關注心理與社會議題的讀者。《基督徒要思考的16個信仰日常：關於靈修、讀經、祈禱的二三事》  鄧紹光 著以神學視角，深入探討基督徒靈修、讀經與祈禱日常， 提醒信徒回歸信仰根本、明悟屬靈生活真義。 適合尋求信仰實踐與靈命成長的基督徒深入閱讀。 ---- 🕊️群體建造者：ISFJ、ESFJ、ENFJ ▪️ 信仰是愛的實踐 ▪️  愛人的就完全了律法，重視群體關係，深信美好的事情會在群體裡發生。 以關懷、陪伴與服事，讓更多人也能感受到愛。📚 推薦書單 📚《廢掉冤仇．尋求和睦──天國子民復和的信仰踐行》 馮兆成等 著書中引用聖經教導，探討困難與軟弱下的和睦之道， 並提供在現代社會推行和平與寬恕的實踐策略。 內容謙謙而實，用於促進理解與共融。《有身體的教會：在疏離的數位時代擁抱群體生活》 邁克．福斯特 著本書對群體讀經的深入探討，從理念到實踐， 說明信仰群體如何在共同閱讀聖經中經歷對話與更新。 書中理論與經驗並重，為教會與信徒提供可行的讀經方向與靈性反思。 ----  🧠 思辨探索者：INTJ、INTP ▪️ 信仰是理性的追求 ▪️  正所謂「信仰尋求理解」，深入思考信仰的本質， 不斷更新眼光、尋求啟發，並堅定信念的根基。📚 推薦書單 📚 《凡事謝恩，我真係覺得好難》 梁柏堅 著本書結合廣東話聖經翻譯與當代社會挑戰， 探討如何在疫情及社會變遷中實踐感恩與喜樂。 書中引導讀者重新調整信仰焦點，強調透過日常練習感恩， 尋找生命中的美善與信心。《微讀聖青：遇見聖經人物的徬徨少年時》 王礽福 著 書中從約瑟、大衛到她瑪與押沙龍，呈現他們在掙扎與選擇中的真實樣貌。 作者以神學與文學兼備的觀點，引導讀者重新認識信仰成長的矛盾與希望， 適合個人靈修或團契查經閱讀。 ---- 📜 原則守護者：ISTJ、ESTJ ▪️ 信仰是理性的追求 ▪️  晝夜思想上主的律法，在秩序和傳統中持守真理， 以日出日落的節奏活出每天的信念。📚 推薦書單 📚 《賜我眾山的力量》 伍渭文 著伍渭文牧師以多年牧養與教學經驗撰寫的作品，從講章、文化到人生反思， 探索信仰與現實的交會。文字平實而深思，邀請讀者在閱讀中細味信仰的誠實與智慧。《道聽同說：一個群體讀經芻議》 何翰庭 著作者對群體讀經的深入探討，從理念到實踐， 說明信仰群體如何在共同閱讀聖經中經歷對話與更新。 書中理論與經驗並重，為教會與信徒提供可行的讀經方向與靈性反思。 ---- 🌈 啟發創新者：ENTP、ENFP ▪️ 信仰是創意的火花 ▪️  跟隨上主所要作的新事，在文化與社會的交匯中尋找新方向， 樂於行出一小步，從行動中獲得啟發。📚 推薦書單 📚 《嘗試直到找到出路》 王育娟 著記錄Trial and Error Lab如何為香港青年提供共享工作空間和實驗平台， 支持他們在創新與社會服務領域成長。透過對多位青年實踐者的訪談， 揭示他們面對土地和資源限制時的創意與堅持，展現青年如何在不確定中尋找前進道路。《信仰是／不是這樣的》 蔡頌輝 著書中以深入淺出的文字探討基督信仰在現實世界中的實踐， 提醒信徒在日常中真誠面對疑問、掙扎與成長。 兼具思想性與可讀性，啟發讀者更貼近真理與生活的連結。 ---- 🪙 策略領導者：ENTJ ▪️ 信仰是使命的火種 ▪️  重視大局、政策，關心社會，相信制度問題需要從制度著手。 有君尊的祭司，要以信念引導群體，在世界場景中察驗上主的心意。📚 推薦書單 📚 《假如耶穌在（大時代版）》 馮煒文 著探討基督教信仰在當代社會運動、新派神學以及社會公義等多元議題中的應用與挑戰， 呈現基督徒如何在變遷社會中尋求信仰定位。 此作適合關注宗教與社會交織議題的讀者參考。《學生不自殺：「多謝你們救了我！」》 龍精亮、莫慕貞、林匯希 著書中分析識別危機及介入方法，提供多層面輔導技巧， 致力協助教育及輔導工作者應對學生的心理健康問題。 內容旨在支持守護學生生命，促進學校及家庭的合作與溝通。  ---- 第四十屆 基督教聯會書展展期｜2025.10.22-28（三-二） 地點｜尖沙咀街坊福利會禮堂（九龍尖沙咀彌敦道136A號） 開放日期及時間 2025.10.22-27（三-一）12nn-9pm 2025.10.28（二）12nn-6pm  

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2020-05-21
MBTI 分析：你正面對怎樣的學習壓力？

開學已經一個多月，適應了新環境，認識了新同學，開始追趕功課也同時被各種deadline追趕。累了，除了可以躺躺吧，也可以讀讀書。我們嘗試從MBTI分析各人的需要，再為大家介紹兩本書——從現實世界抽離，從social media的喧鬧逃離，讓課本以外的文字帶來大家一點療癒。  🎉 活躍型（ESTP、ESFP） ▪️ 壓力來源 ▪️ 容易被緊湊的時間表逼得煩躁，社交活動不足的話容易感到情緒低落。▫️ 情緒自助 ▫️  在忙碌生活中安排輕鬆活動或與朋友互動，給自己情緒出口。📚 推薦書單 📚 《我要真關係：在人際中解結與成長》 區祥江 著全書結合四大關係理論，帶領讀者從依附、自我區分、內化過程與人際流動角度，理解人際衝突的根源。 書中以真實互動與反思練習，引導讀者在家庭、友情、愛情與工作關係中學習修復與接納，建立更真誠與自由的連結。 《人際關係連結地圖：4個象限，17種類型，你是哪一型？你和誰合得來？》  艾莉．沃克博士 著 基於TACT連結模型，將人際關係科學化，解析四象限與十七種類型的互動特徵。書中提供實用方法， 協助讀者了解自己與他人的契合度與衝突來源，並建立更和諧的人際關係，提升溝通、友誼與職場互動的質量，幫助生活與情感更豐盛穩定。 ----  🔧 探索實踐型（ISTP） ▪️ 壓力來源 ▪️  抗拒被程序、規矩限制，不擅長處理人際糾紛，對承擔責任會感到壓力。▫️ 情緒自助 ▫️  替自己劃分獨處時間來調節情緒，透過小手作或運動來釋放壓力。📚 推薦書單 📚 《攰了，躺躺吧——為超載心靈減重》 伍詠光 著書中探討焦慮、倦怠與內在失衡的成因，並從思想、情緒、關係與生活四個面向，引導讀者學習暫停、釋放與重整，讓心靈重新呼吸。 透過誠懇的文字與反思練習，幫助讀者在疲累與混亂的時代中，重新找回平靜與自我連結。 《獨處七日——找回被剝奪的心靈資源，全新思考、理解自己、靠近他人》  麥克‧哈里斯 著結合心理學與腦科學，探討獨處如何重建思考力與情感連結。 書中透過真實故事，提醒讀者在資訊過載的時代，重新發現靜心與自我理解的力量。 《剛剛好的孤獨：培養獨活能力，與別人保持無負擔的聯繫，想要一個人待著的時候也沒問題》  鎌田實 著以「獨活能力」的概念，鼓勵讀者在孤獨中培養自立與自由。 書中以溫和視角探討如何在現代社會中維持人際連結，同時學會與自己和平共處，找到剛剛好的孤獨平衡。 ---- 🌌 理想型（INFJ、INFP、ISFP）  ▪️ 壓力來源 ▪️  追求理想價值觀，對於現實落差或價值觀受挫時容易出現低落情緒。面對人際衝突時傾向孤立自己。▫️ 情緒自助 ▫️ 透過書寫整理想法，給自己情緒出口，學習肯定自身價值。📚 推薦書單 📚《放心寫作》 米哈、連倩妤 著一本關於「以寫作照顧心情」的書。書中結合敘事治療與心理學理念，透過50個主題與練習，引導讀者以書寫方式面對情緒與生命經驗。 無論是創傷、焦慮還是日常的無力感，作者鼓勵以真誠文字重新理解自己，在文字的流動中找到平靜與重生的力量。《這不是一本畫畫書：每日5分鐘，Hank陪你畫畫專注練習》 Hank 著透過28個故事與29組練習，邀請讀者在畫筆中找回專注與平靜。 Hank以輕鬆方式分享創作哲理，鼓勵每個人放下完美主義，重新享受畫畫與自我表達的樂趣。 ----  🌟 創意思考型（ENTP、ENFP） ▪️ 壓力來源 ▪️  因為過度承擔任務而消耗精神。▫️ 情緒自助 ▫️ 學習替所承擔的任務劃分緩急先後，制定彈性計劃，減輕焦慮。📚 推薦書單 📚 《焦慮自療》 湯國鈞、江嘉偉、陳佩珊 著結合臨牀心理學與實務經驗，幫助讀者理解焦慮的成因與影響。 書中介紹多種自助方法，包括放鬆訓練、思維調整、行為實踐與靜觀練習，協助讀者減輕焦慮、提升自信與情緒韌性。 以清晰理論與實用練習，引導讀者重拾心理平衡與生活自由。《抗壓韌性；世界菁英的成功秘密，人人都可鍛鍊的強勢復原力》 久世浩司 著 書中以七種心理技能，指導讀者如何在壓力與失敗中培養復原力，恢復內在平衡，並從逆境中成長。 內容結合理論與實踐，幫助上班族、學生與管理者建立持久的心理韌性，邁向穩定而充實的人生。 ---- 📊 管理型（ENTJ、ESTJ） ▪️ 壓力來源 ▪️  完美主義與高標準要求，容易忽視自我與他人的情感需要。▫️ 情緒自助 ▫️ 練習放手接受不完美，專注於過程而非控制一切，學習欣賞自己和他人的努力。📚 推薦書單 📚 《誰偷走了我的快樂——應對負面情緒自助手冊》 湯國鈞、李靜慧、李智群 著結合臨床心理學與正向心理學理論，幫助讀者認識與調適情緒。 書中以認知行為治療與放鬆練習為基礎，提供面對焦慮、憤怒與抑鬱的實用策略， 協助讀者重建內在平衡，找回快樂與生活的主動權。《成為原本的自己：從榮格心理學出發探索12原型的力量》 陳安逸 著以榮格分析心理學為基礎，帶領讀者透過12原型理解自我與潛意識的作品。 書中結合測驗與實例，引導讀者辨識主導原型與陰影面，從而接納自我、覺察內在力量， 並在生活挑戰中實現自我成長與心靈整合，找到更完整的自己。 ---- 🧩 分析型（INTJ、INTP） ▪️ 壓力來源 ▪️  能夠理性地追求理想，有清晰目標就去追，討厭追逐目標路上遇到的任何阻礙及無法理解自己想法的人。▫️ 情緒自助 ▫️ 嘗試理性表達感受，允許自己休息，調整合理目標以平衡理想與現實。📚 推薦書單 📚 《別跟內心怪獸拔河——接納與承諾治療的生活法則》 湯國鈞、黃志明 著透過接納與承諾治療（ACT）引導讀者學習接納自身情緒，脫離內在糾結，重建心理彈性。 書中結合理論與生活實踐，幫助讀者在困境中活出價值與方向，培養面對不安與壓力的力量，尋回更深層的平靜與快樂。《是旦主義：唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬》  許龍杰 著書中以「唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬」為核心，結合心理學與日常觀察，鼓勵讀者接受不完美、放下執著， 並在壓力與混亂中找到心靈的自在與平衡。這本書以輕鬆筆調探討深刻的情緒課題，適合現代人細讀與實踐。 ---- 🛡 守護者型（ISTJ、ISFJ） ▪️ 壓力來源 ▪️  重視生活on plan，容易對自我要求過高。如果原有的學業計劃被打亂（例如groupmate freeride），導致難以維持既定步調，便會感到不安。▫️ 情緒自助 ▫️  學習培養容許生活會有一點不完美的心態，調整計劃的可行性，建立穩定安全感。📚 推薦書單 📚 《現實，我受夠了——應對無力感的6個關鍵》 伍詠光 著作者以輔導與實際經驗，分析工作、人際與生活中的焦慮來源，並提出面對、消解與重建的實用方法。 書中鼓勵讀者以接納與勇氣回應現實，從理解自我到想像未來，重拾生活的主動與希望。《在不完美的生活裡，找到完整的自己》  艾爾文 著作品鼓勵讀者接受不完美的現實，學會在錯誤與低潮中與自己和解，並透過誠實的生活態度尋回內在力量。 艾爾文以理性與感性交織的文字，陪伴讀者在日常中發現自我價值，活出真實與完整的自己。 ---- 🤝 照顧型（ESFJ、ENFJ） ▪️ 壓力來源 ▪️  過度在意人際關係而感到失落，也容易忽略自身需求。▫️ 情緒自助 ▫️  重視自我需要，建立健康的人際相處距離，保持正向互動。照顧別人前，先留一點能量照顧自己。📚 推薦書單 📚 《勇敢做自己》 伍詠光 著以阿德勒心理學為基礎的成長著作，探討人為何難以真誠面對自我。 書中結合輔導個案與生活故事，鼓勵讀者以勇氣接納自己，擺脫他人眼光與自卑比較，重新連結內心與信念。 作者以平實文字引導讀者活出真我，在關係中保持真誠，找回自由與內在力量。《高敏感是種天賦實踐篇【暢銷經典版】：與眾不同的內在力量》   伊麗絲．桑德 著作者以多年諮商經驗撰寫的實用指南，為高敏感族與內向者提供具體策略， 幫助釐清人際界線、面對衝突與自我懷疑，重新理解高敏感的特質與價值。 透過生活練習與心理技巧，讀者能學會善待自己、活出真實與平衡的內在力量。

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