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《不再裝沒事,我允許自己不開心:正視負面情緒,還原內在秩序的36則轉念對話》

《不再裝沒事,我允許自己不開心:正視負面情緒,還原內在秩序的36則轉念對話》

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書名 :《不再裝沒事,我允許自己不開心:正視負面情緒,還原內在秩序的36則轉念對話》

作者:  高莉娟

出版社:木馬文化 

定價:$110

尺寸:15CM X 21CM X 2CM

ISBN:9786263141643

生活好煩、人生好難,別再叫我裝沒事!今天起,我對自己誠實,允許自己不開心!
 我們嚮往幸福,卻害怕努力不會得償所願;所以學會裝沒事,又討厭自欺欺人的自己。壞情緒如影隨形,還有無敲響幸福的可能?
 每種負面情緒的背後,都有深層的需求等著被理解。從「允許」開始,我們將啟動與真實自我的對話!
 
▲允許自己有真實感受,是善待自己的第一步!
情緒不分對錯,一味逃避與壓抑,只會陷入惡性循環的痛苦,我們需要的,是好好和情緒對話、共處,好好理解自己。
  
書中36則生活情境X對話指引,陪伴你:
★ 看見隱藏在情緒下的傷,精準理解負面情緒的真切訴求
★ 恰如其分的接納自我,活出情緒自由、真實放鬆的自己
★ 在人際關係中得到穩定的滋養,更好地愛與被愛
 
▲情緒是我們對外界最自然的反應。
快樂的是你,難過的你也還是你!不須否定、也不必偽裝,只需要全然擁抱真實的自己。現在起,讓我們培養收穫幸福的能力:
麻煩不是問題,害怕麻煩才是問題。生活總是由無數的麻煩組成。當我們確定自己想要做什麼的時候,哪怕事情真的很麻煩,我們也會樂在其中。
如果你輕視自己,就是輕視創造你的力量。我們來到這個世界自有使命,能夠找到並試著去完成使命的人,一定是很棒的!
幸福的含義是「寬容、不指責自己,並允許自己做任何想做的事」。無論我們處於什麼狀態,有什麼想法,只須承認他們的合理性,不因「做錯了」而責難自己,這就是幸福。

作者簡介
 高莉娟
心理諮詢師,沙盤遊戲治療師,從業五年來,幫助眾多心理患者走出人生困境。喜歡文字,相信能透過文字與這個世界保持真情溝通。
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