Name: 《睡不着，不一定要靠安眠藥：失眠與睡眠治療的自救書》｜梁琳明醫生、吳義銘醫生 著｜皇冠出版
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《睡不着，不一定要靠安眠藥：失眠與睡眠治療的自救書》｜梁琳明醫生、吳義銘醫生著｜皇冠出版

失眠一定要靠安眠藥？週末補眠能還清睡眠債？《睡不著，不一定要靠安眠藥》由精神科醫生與內科醫生聯手編著，皇冠出版。全書拆解睡眠債與智能手錶迷思，引入「失眠仔與睡眠怪獸」，提供8個真實改編案例與科學睡眠自救方案，重拾身心靈健康。

至2026-07-31T16:00:00.000+00:00截止指定分類，網上行書展2026：全單消費滿HK$300送「我們一起閱讀」限定匙扣1個

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書名：《睡不着，不一定要靠安眠藥：失眠與睡眠治療的自救書》

作者：梁琳明、吳義銘

出版社：皇冠

出版日期：2026年7月

ISBN：9789882168244

定價：$138

內容簡介

有失眠問題服安眠藥就沒事？

平日睡眠不足，週末可以補眠「還債」？

發夢代表睡不好？

磨牙、鼻鼾、腿腳不舒服只是小case，對睡眠影響不大？

失眠應該向哪一科求診？

我們一生之中，

有三分一時間都用於睡眠，

事實上，睡眠對我們非常重要，

睡眠質素會直接影響身體、心靈及情緒健康。

據統計，每10個香港人就有4個失眠，

不少人都為此而煩惱，

甚至一聽到失眠就立即想到要用安眠藥解決。

本書由精神科醫生X內科醫生聯手，

讓大家從科學角度瞭解睡眠，

同時講解各種失眠自救方案，

晚晚數綿羊，不一定要靠安眠藥！

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