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《睡不着，不一定要靠安眠藥：失眠與睡眠治療的自救書》｜梁琳明醫生、吳義銘醫生 著｜皇冠出版

《睡不着，不一定要靠安眠藥：失眠與睡眠治療的自救書》｜梁琳明醫生、吳義銘醫生 著｜皇冠出版

失眠一定要靠安眠藥？週末補眠能還清睡眠債？《睡不著，不一定要靠安眠藥》由精神科醫生與內科醫生聯手編著，皇冠出版。全書拆解睡眠債與智能手錶迷思，引入「失眠仔與睡眠怪獸」，提供8個真實改編案例與科學睡眠自救方案，重拾身心靈健康。

HK$138.00
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書名：《睡不着，不一定要靠安眠藥：失眠與睡眠治療的自救書》
作者：梁琳明、吳義銘
出版社：皇冠
出版日期：2026年7月
ISBN：9789882168244
定價：$138


內容簡介

有失眠問題服安眠藥就沒事？
平日睡眠不足，週末可以補眠「還債」？
發夢代表睡不好？
磨牙、鼻鼾、腿腳不舒服只是小case，對睡眠影響不大？
失眠應該向哪一科求診？

我們一生之中，
有三分一時間都用於睡眠，
事實上，睡眠對我們非常重要，
睡眠質素會直接影響身體、心靈及情緒健康。
據統計，每10個香港人就有4個失眠，
不少人都為此而煩惱，
甚至一聽到失眠就立即想到要用安眠藥解決。

本書由 精神科醫生X內科醫生 聯手，
讓大家從科學角度瞭解睡眠，
同時講解各種失眠自救方案，
晚晚數綿羊，不一定要靠安眠藥！

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