《正在成為大人的我們，就算迷惘也沒關係》 ｜潔瑪．史貝格 著 ｜ 商周出版

書名：《正在成為大人的我們, 就算迷惘也沒關係: 關於成長路上的每一個難題, 心理學給你的21個解答》
作者：潔瑪．史貝格
譯者：林易萱/ 謝汝萱
出版社：商周出版
出版日期：2025年8月
ISBN：9786263905979
定價：$160
頁數：336頁
尺寸：148mm x 210mm
 

內容簡介

「擁抱未知與不安，並相信一切終將塵埃落定——因為你，始終走在成長的路上。」

二十幾歲的你我，或許正在經歷人生中最混亂的一段時期。一部分還在自由地體驗生命，另一部分卻已經踏入成人世界，開始肩負起各種責任。

在這個已經不是小孩，也還不完全是大人的階段，社會對我們有許多期望：要有穩定的工作、要獨立自主地生活、要遇見對的人......但與此同時，我們可能正經歷友情的轉變、看著雙親逐漸老去、為職涯和財務感到焦慮，也還在不斷尋找人生意義。這讓我們內心深處充滿不安，但幸好，在這條路上我們不是孤獨一人。

這本書寫給所有在成長路上跌跌撞撞的你，從心理學的角度為你拆解生命中的大小難題，陪你走過職場、親密關係、家庭陰影與自我療癒的各個關卡。

在迷惘中學習與不確定感共處
「我想從人生中得到什麼？我現在快樂嗎？我是否錯過了什麼？要怎麼樣才能活得淋漓盡致？」
人生與職涯的方向，其實沒有正確答案。看見猶豫與迷惘背後的「選擇悖論」，重塑對人生發展的認知，你會發現自己有能力活出各種版本的人生。

破解親密關係的心理模式
「為何我總是愛上錯的人？為何我明明想要被愛，卻一再將他人推開？我不想談戀愛，這樣不行嗎？」
從吸引力的心理學與依附理論出發，幫助你認識自己在感情中的行為模式與需求，打破有毒的戀愛循環。遇不到對的人也無妨，破除「單身汙名」，學會愛自己，獨自一人也能享受美好時光。

告別職涯焦慮與職業倦怠
「這份工作真的適合我嗎？是不是找到最適合的工作，上班就不會那麼累？為什麼我明明快要撐不住，還是不敢休息？」
破除夢幻工作的迷思，人生可以有很多種目標。你無須追求完美，也沒有落後於誰。破解「奮鬥文化」帶來的無形壓力，學會在職場上適度投入，重新建立與工作的界線，為自己多留一點喘息的餘裕。

療癒內在小孩與原生家庭創傷
「為什麼我會成為如今的我？父母傷害我，我一定要原諒嗎？該如何與不願回想的經歷和解？」
揭開童年與青少年時期的面紗，從父母的教養方式看見幼時的經歷如何造就了今日的你；從過往中尋找療癒，你有力量靠自己擺脫往日的陰影。

讓本書幫助你在迷惘中溫柔對待自己，在混亂中勇敢前行，成為更好的你。

暖心推薦（依姓氏筆劃排序）——
洪仲清∣臨床心理師
楊雅筑∣諮商心理師
歐馬克∣Podcast《馬克信箱》主持人
盧美妏∣人生設計心理諮商所共同創辦人、諮商心理師


目錄

前言　這個時期並不完美，但值得認真探索與體驗

第一篇　二十幾歲的迷惘，是危機還是契機？
　第一章　歡迎光臨青年危機：擁抱迷惘，展開新生活
　第二章　掌握搞砸的藝術：犯錯也沒關係
　第三章　年輕就要勇敢拚？你該勇於冒險的理由
　第四章　選擇困難不是你的錯，是「選擇悖論」惹的禍
　第五章　我到底是誰？在茫茫人海中尋找真實的自我

第二篇　愛在大腦裡：聊聊戀愛話題
　第六章　為什麼會喜歡上一個人？關於吸引力的心理學
　第七章　安全型、矛盾型還是逃避型？破除依附理論迷思
　第八章　在感情中重蹈覆轍：打破有毒的戀愛循環
　第九章　單身又怎樣？破除單身汙名
　第十章　能不能再靠近一點？關於戀人未滿的曖昧以及單戀
　第十一章　治癒心碎：化悲憤為力量的失戀療程
　第十二章　友情萬歲：是短暫停留，還是相伴一生？

第三篇　開展中的職涯
　第十三章　為什麼總覺得自己不配？冒牌者症候群與自我破壞
　第十四章　真的有最適合的工作嗎？關於職涯焦慮與夢幻工作　的迷思
　第十五章　職業倦怠還是仍在燃燒？你可能把自己逼得太緊
　第十六章　工作就是要賺錢！金錢觀和理財之道

第四篇　我們都在療癒某種傷痕
　第十七章　我家有本難念的經：解開原生家庭的結
　第十八章　揮別童年陰影：療癒內在小孩
　第十九章　與青少年時期和解：療癒內在青少年
　第二十章　獨自一人的旅程：探索與成長是孤獨給你的禮物
　第二十一章　讓我們開誠布公地聊聊心理健康這件事

結語　自始至終，你都走在成長的路上
致謝
註釋


作者簡介

潔瑪•史貝格
擁有澳洲國立大學（ANU）的心理學學位，主修兩個心理學專業領域，致力於提倡心理健康的重要性。她獨力創辦了全球知名的頂尖podcast《你的二十幾歲心理學》（The Psychology of Your 20s），旨在將心理學研究與二十幾歲時的人生經歷相互呼應，為身處這個生命階段的人們解答人生難題。


譯者簡介

林易萱
自由譯者，喜歡周旋於文字之間，享受每個文本宇宙。

謝汝萱
曾任出版社編輯，現為專職譯者，近期譯作有《黎明行者》、《2250 km．藏東紀事》、《聲音的故事》、《生產隊友》、《肖像雕塑法》、《說故事的技藝》等。