Name: 《擁抱內在情感的40日練習》 ｜ 彼得．史卡吉羅 著 ｜ 校園書房
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《擁抱內在情感的40日練習》｜彼得．史卡吉羅著｜校園書房

擺脫慣性憂慮與焦慮迴路！彼得．史卡吉羅牧師結合心理學與古代「日課」傳統，設計 40 天靈修旅程。每天僅需兩次、每次五分鐘，透過靜默與禱告擁抱內在情感，將「做事」轉向「與神同在」，重塑健康的身心節奏與靈性生活。校園書房出版，百萬暢銷門訓實踐手冊。

HK$126.00

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書名：《擁抱內在情感的40日練習》

作者：彼得．史卡吉羅

譯者：柯美玲

出版社：校園書房

出版日期：2024年1月

ISBN：9786267385241

定價：$126

頁數：256頁

尺寸：14.4cm x 21cm

內容簡介

打破固有的情緒迴路，擁抱情感健康的靈性生活

———慢下來，才能遇見神———

心理學家指出，大腦會選擇最熟悉的情緒迴路。因此，經常憂慮的人，大腦會不斷受到刺激，強化固有的迴路，甚至陷入「慣性憂慮」。同樣地，焦慮、不安、絕望等情緒也會養成習慣，甚至進一步影響整體身心健康與人際關係。

好消息是，這樣的習慣並非牢不可破。只要建立一套新的習慣，就能打破不健康的情緒迴路。《擁抱內在情感的40日練習》正是一本幫助你擁抱內在情感、操練情感健康的小書。百萬暢銷作家彼得．史卡吉羅牧師，以他的《情感健康的門徒》作為理論基礎，結合情感與靈性，帶領讀者以嶄新的方式進行一個古老的操練──日課。日課就是在每天特定的幾個時段，規律地操練靜默、屬靈閱讀、反思，以及禱告。這個操練的目的與一般的晨更和QT不同，不只是為了從神得到力量，好應付一天的工作，更是為了擁抱自己的內在情緒，單單享受與神「在一起」的時光，並建立一種情感健康的生命節奏。

給自己40天的時間，一天兩次、一次五分鐘，擁抱自己的內在情感，打破固有的情緒習慣，你的情感生活會更健康，你的生命也將不再一樣。

誠摯推薦

胡瑞芝（台神靈性與諮商兼任教授）

莊信德（衛理神學研究院副教授）

歐雨虹（「耶穌的情感學」網課教師）

鍾興政（台北信友堂主任牧師）

推薦序一：讓情緒指引心靈與主同行／胡瑞芝

推薦序二：成為上帝修補的金繼傑作／莊信德

前言：邀請你與愛連結

第1週：情感不健康的靈性問題

第2週：認識自己才能認識神

第3週：面對過往、迎向未來

第4週：穿牆之旅

第5週：藉悲傷與失落擴張生命境界

第6週：發現日課與安息日的節奏

第7週：成為性格成熟的大人

第8週：進一步建立生活規約

附錄A 主禱文

附錄B 呼吸式禱告

附錄C 靜默操練的十個問答

附錄D 寢前禱

註釋

作者簡介

彼得．史卡吉羅（Peter Scazzero）

美國紐約皇后區新生命團契的資深牧師。史卡吉羅在牧養的過程中，遭遇教會分裂、婚姻狀況拉警報，精疲力竭，感受不到上帝幫助的生涯危機後，意識到情感健康與靈性成長的重要關係；他與妻子參訪許多靈修團體，將古代默觀內省的傳統，轉化為忙碌的現代人也能享受的靈修方式與安息節奏。數十年來，他與妻子不斷提醒，門徒培育及教會增長應以健康的情感作為基礎；他們的情感健康課程，不僅牧養了新生命團契教會中來自不同文化的上千位會友，也幫助全球各地教會增長，並成為銷售逾百萬的暢銷書及門訓教材。

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