商品描述
書名：《隨他們去：改變千萬人命運的心理技巧》
作者：梅爾．羅賓斯
譯者：王瑞徽
出版社：平安文化
出版日期：2026年7月
ISBN：9786267859445
定價：HK$150
頁數：352頁
尺寸：14.8cm x 21cm x 1.76cm
內容簡介
戒掉你的「控制欲」，
90%的煩惱就能迎刃而解！
僅僅一年半，全球狂銷突破10,000,000冊！
這個時代最具影響力的一本書。
《紐約時報》暢銷書No.1！
《星期日泰晤士報》暢銷書 No.1！
Amazon暢銷書 No.1！
Audible有聲書暢銷書 No.1！
誠品、博客來年度外文書暢銷榜TOP3！
授權64種語言，
橫掃德、荷、希、挪、波、泰等世界各國暢銷榜！
獲選「富比士50歲以上的50位傑出女性」！
威比獎、訊號獎得主！
TEDx Talks演講等系列影片累計超過數十億人次瀏覽！
FB、IG、TikTok、X、YouTube……
全球社群數千萬網友實證推薦！
隨書附贈 「放下執念明信片」一組2入
簡單一句「隨他們去」，徹底擺脫內耗與焦慮。
堅定一句「讓我來」，做最真實的自己！
你人生的成敗，全都濃縮在「隨他們去」這簡單的四個字裡！我們90%的煩惱都來自外界的雜音，當你因為與人相處的過程而精疲力竭，最大的原因就是「你賦予了他們影響你的權力」。唯有放下想要控制對方的念頭，才能從他人的批評解放、從沉重的負荷掙脫、從心累的循環中得到自由。
其實，我們都不自覺地想要操控他人的一切，藉此逃避自己失控的人生。當我們懂得放手，允許一切發生，就能從無法掌控、疲於奔命的狀態中抽離，並專注在最重要的事情――你自己。此時，真正強大的力量才正要覺醒，那就是找回「讓我來」的行動力。
讓我用引以為傲的方式活著、讓我走上想要前進的道路、讓我成為想要成為的人……無論你是想在職場更上一層樓，還是建立良好習慣、提升自我影響力，或只是單純為自己創造更多快樂，這本書將讓你的焦慮瞬間解壓，帶你終結內耗、釋放潛能，重新主宰自己的生命節奏！
這本書將帶你學會：
終結焦慮： 別再把精力浪費在你根本控制不了的事情上。
停止攀比： 不再拿自己的人生去跟別人比較。
破繭而出： 徹底擺脫恐懼與自我懷疑的枷鎖。
不再迎合： 鬆開那些「別人對你的期待」，別再被它們情緒勒索。
經營關係： 建立起這輩子最深厚、最棒的友誼。
找到真愛： 創造一份你真正值得擁有的愛情。
大膽追求： 自信地投入那些對你真正有意義的事情上。
強化韌性： 面對日常的壓力與紛擾，練就從容不迫的強大內心。
定義自我： 你的成功、快樂與成就，都由你自己說了算。
這些只是你找回自己的第一步，
書中還有更多改變人生的心法等你來發掘！
推薦
各界名家一致盛讚
重啟人生教練、人氣播客、圖文作家 Vito大叔
《火來了，快跑》作者 大師兄
YouTuber／Podcaster 文森說書
作家 吳若權
高雄市陽明國中歷史教師 吳宜蓉
《刪掉容易，忘掉很難》作者 林思齊
諮商心理師 胡展誥
臨床心理師 洪仲清
《先降噪，再聚焦》作者、大學教授 洪瀞
郝聲音Podcast主持人 郝旭烈
人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人 許庭韶
單程旅行社社長 郭憲鴻（小冬瓜）
諮商心理師、暢銷作家 陳志恆
哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡宇哲
諮商心理師 蘇絢慧
（依姓名筆畫序排列）
隨他們去：重啟人生的生存聖經――人們九成的煩惱皆源自他人，試圖改變別人只會讓你成為外在力量的俘虜。面對情緒勒索時，先冷靜運用「隨他們去」終結內耗，接著啟動「讓我來」專注於能掌控的目標，才能擁抱真正的強大與自由。
――重啟人生教練、人氣播客、圖文作家 Vito大叔
其實一開始收到這本書的試閱時，我有點想拒絕。因為我本身很少看比較「硬」、或是說比較偏理論的書，我也跟出版社要了比較多的時間。
但是在閱讀到「五秒法則」後，我感受到這本書的實用。因為我本身也是一個容易緊張而且有拖延症的講者，我覺得這些內容對我很有幫助。
所以看到這本書的主題「隨他們去」的理念後，我頻頻點頭，後續很多實踐也跟我的生活做了應對。
我本身也很喜歡說一句話：「我來這個世界是要修己的。」很多人可能有更大的夢想：我要幫助弱勢、我要拯救世界。但我覺得，最重要的是學會如何看重自己，而這些方法都寫在這本書裡。
我也希望各位在閱讀的過程中和我有一種相似的感受，那就是在面對無數的煩惱時，先試著拋開一切，再用自己的角度去分析，這樣人生也可以變得很容易。
――《火來了，快跑》作者 大師兄
很多書都很精彩，但這本書不光是精彩，你能馬上知道怎麼應用在生活上。
――YouTuber／Podcaster 文森說書
我們活在一個被他人意見綁架的社群黏著時代。一則貼文發出去，眼睛就黏在按讚數上，我被認同了嗎？文章漂出去了嗎？看到別人過得光鮮，焦慮就翻倍；隨便一個路人粗暴的留言，情緒就排山倒海湧出來。我們到底為什麼要把人生的遙控器，親手交到陌生人手上？
梅爾．羅賓斯的《隨他們去》，要送給讀者的就是一方簡單到不行的解藥：老闆擺臭臉、家人愛情勒、小孩不聽話、演算法不斷讓你欽羨他人的生活、關注陌生人的一舉一動？都隨他們去。都不關你的事！你不用變得更厲害去贏過誰，你只需要找回自己被偷走的時間與精力，專注在你唯一能掌控的東西──你自己就好。接下來，神奇的事將會發生，你反而更能啟動自己的影響力。
――高雄市陽明國中歷史教師 吳宜蓉
有時候看書，像在照鏡子，看《隨他們去》，有一幕很淡，我卻停了好久。
那天雨下得很大。書裡的媽媽站在窗邊，看著兒子套上那雙剛買的新鞋，傘還靠在玄關，人已經衝進雨裡。她一慌，抓起傘就要追上去。大女兒伸手攔了一下：「就讓他淋濕吧。」
我們不都是這樣。因為太在乎，總想替人把傘撐穩。風一大，傘骨歪了，對方照樣濕了一身，我們自己反而淋得更狼狽，鞋裡灌滿了水，嘴上還在問他冷不冷。
這本書沒有要誰學會冷漠。鬆開手，有時候比撐傘還難。那是信他淋得起，也走得回來。
雨總會停的。
等他自己走回來那天，記得順手把那個很久沒抬頭看過晴天的你，也一起接回家。
如果你正在為了誰，撐傘撐到雙手發酸；如果你正在一段關係裡，因為太在乎而把自己弄丟了。
這本《隨他們去》，思齊想，很真誠地推薦給你。
――《刪掉容易，忘掉很難》作者 林思齊
不要活在他人嘴裡，放棄追求某些不切實際的目標。光是練習這兩件事，就足以讓你迎來放鬆又自在的人生。
――諮商心理師 胡展誥
「隨他們去」這簡單的四個字，具有相當深刻的涵義，包括我們不再控制我們控制不了的事，徒增內耗與煩惱。能允許他們是他們，並且專注在我們可以如何回應，這可以讓我們更強大。很期待跟讀者一起討論這本書！
――臨床心理師 洪仲清
身為心理師，我常在諮商中看見許多人，不自覺扛起不屬於自己的責任，也因為太想改變、控制他人而陷入痛苦。這本書以生活化的故事，用兩個關鍵句子貫穿，讓人在陷入自動化僵局時可以快速把注意力轉為可控的動能！「隨他們去」是一種情緒的清空與分化，「讓我來」則是重新選擇自己想活出的樣子！真正的自由，是允許別人也允許自己，都能好好做自己！
――人生設計心理諮商所所長、韶光心理學苑創辦人 許庭韶
在告別現場工作多年，我看過太多人因為一句來不及說出口的話、一段放不下的關係而留下遺憾。
《隨他們去》讓我再次明白，人無法替別人活，也無法替別人成長。我們能做的，不是控制，而是理解；不是改變對方，而是照顧好自己。當你願意放下執著，很多關係反而會回到最舒服的樣子。
――單程旅行社社長 郭憲鴻（小冬瓜）
放手「隨他們去」不是放棄，是幫大腦關掉壓力警報，把精力留給自己。
――哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡宇哲
如果你正苦惱於不知如何改變你的人生，無論怎麼努力怎麼嘗試還是改變不了什麼，那麼這一本書會是你需要的。
――諮商心理師 蘇絢慧
目錄
引言：我的故事
Part 1：隨他們去理論
第1章 別把生命浪費在你無法掌控的事情上
第2章 起步：隨他們去＋讓我來
Part 2：你與「隨他們去理論」
管理壓力
第3章 驚人事實：人生本就充滿壓力
第4章 讓他們給你壓力
顧慮他人的意見
第5章 讓別人對你抱持負面想法
第6章 如何去愛難搞的人
處理他人的情緒反應
第7章 當成年人鬧脾氣
第8章 對的決定往往感覺不對
克服習慣性比較
第9章 人生就是不公平
第10章 讓比較成為你的良師
Part 3：人際關係與「隨他們去理論」
掌握成年人的友誼
第11章 關於成年人交情的真相
第12章 為何有些友誼會自然淡去
第13章 建立畢生最美好的友誼
激勵他人作出改變
第14章 人只有自己想改變時才會改變
第15章 開啟你的影響力
幫助困境中的人
第16章 越是出手相助，對方陷得越深
第17章 以正確方式提供支持
選擇你應得的愛
第18章 讓他們展現真實的自己
第19章 將關係提升至新的階段
第20章 每次結束都是美麗的開始
結論：你的「讓我來」時代已經來臨
附錄1.將「隨他們去」應用於親子教養
附錄2.將「隨他們去」應用於團隊領導
致謝
參考書目
聯繫我
作者簡介
梅爾．羅賓斯（Mel Robbins）
紐約時報暢銷書作家，也是研究人類心態、動機和行為改變領域的全球知名專家，她的作品已被翻譯成超過六十四種語言。
梅爾累積了數百萬冊書籍銷量、七本排名第一的有聲圖書，以及數十億次影片觀看數，影響力遍及全球。作為榮獲「威比獎」（Webby Award）、「訊號獎」（Signal Award）的全球排名第一教育Podcast節目《梅爾．羅賓斯Podcast》（The Mel Robbins Podcast）主持人，梅爾每天都致力為一百九十四國聽眾提供幫助。
她的媒體公司143 Studios Inc.為星巴克、摩根大通、LinkedIn、Headspace和Ulta Beauty等客戶製作具有啟發性並屢獲殊榮的內容，策畫變革性活動及原創性培訓課程。她也獲選為「富比士50歲以上的50位傑出女性」（Forbes 50 Over 50），並擔任Amplify出版集團董事會成員。梅爾．羅賓斯以能將繁複的議題簡化為實際日常行動聞名，而《隨他們去》（The Let Them Theory）則是她目前為止最強而有力、也最深刻的作品。
請至melrobbins.com了解更多資訊。
