{{ 'fb_in_app_browser_popup.desc' | translate }} {{ 'fb_in_app_browser_popup.copy_link' | translate }}

{{ 'in_app_browser_popup.desc' | translate }}

全部商品 / 書籍 / 心理／勵志
《是旦主義：唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬》｜ 許龍杰 著 ｜ 青馬文化 出版

《是旦主義：唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬》｜ 許龍杰 著 ｜ 青馬文化 出版

《是旦主義》是精神科醫生許龍杰以貼地語言提出的人生哲學。書中以「唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬」為核心，結合心理學與日常觀察，鼓勵讀者接受不完美、放下執著，並在壓力與混亂中找到心靈的自在與平衡。這本書以輕鬆筆調探討深刻的情緒課題，適合現代人細讀與實踐。

HK$138.00
{{shoplineProductReview.avg_score}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{shoplineProductReview.total}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}
{{amazonProductReview.avg_rating}} {{'product.product_review.stars' | translate}} | {{amazonProductReview.total_comment_count}} {{'product.product_review.reviews' | translate}}
數量 組合數量
立即登入/註冊
加入追蹤清單
立即登入/註冊
一次最大商品購買數量限制為 99999
該數量不適用，請填入有效的數量。
售完

商品存貨不足，未能加入購物車

您所填寫的商品數量超過庫存

{{'products.quick_cart.out_of_number_hint'| translate}}

{{'product.preorder_limit.hint'| translate}}

每筆訂單限購 {{ product.max_order_quantity }} 件

現庫存只剩下 {{ quantityOfStock }} 件

若想購買，請聯絡我們。
立即登入/註冊
加入追蹤清單
立即登入/註冊
商品描述
送貨及付款方式
顧客評價
商品描述
書名：《是旦主義：唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬》
作者：許龍杰
出版社：青馬文化
出版日期：2023年7月
ISBN：9789888795383
定價：$138
頁數：232頁
尺寸：15 x 20.8 cm


內容簡介

 亂世中如何保持淡定？
是旦啦！專注自己的目標，做好自己！
做人好失敗？
是旦啦！人生意義自己話事，做回自己最開心！
我不想努力了……
是旦啦！趁機休息一下，情緒好一點再重出江湖！
 
現今世代的快樂秘訣——在認真的事上要是旦；在是旦的事上就要認真！
愈是執著、認真，愈需要「是旦」！精神科專科醫生許龍杰提倡的「是旦」並非躺平、不負責任，而是運用第三代認知行為治療理論、自創出貼地、最入心的正面自我對話（Self-talk），減少腦內負面思維、提倡放下自在的人生哲學——是旦主義（Sidanism）。
 
是旦主義三大精髓
接受：做人鬆一鬆，何必咁執著？
放下：解決不了的問題，不如先做其他事！
活在當下：珍惜自己擁有的，找到自己的人生意義！
 
是旦醫生的金句，拯救了無數情緒受困在的人！
— 撐得住就好，撐不住也不打緊，就讓我們一起躺下來看星星。
— 人生匆匆幾十年，我可以認真地過，但也可以是旦地過，不犯法的，也沒有錯的。
— 我知道你終有一天會走出來。請你慢慢走，我會靜靜地等。
— 人不能每時每刻都可以保持情緒OK的，不用事事追求完美，要接受自己對有些問題沒有解決方法。


目錄

Chapter 1 是旦主義（Sidanism）
是旦是一種人生哲學——唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬。
．是旦主義是人生大智慧
．認真的事是旦，是旦的事認真
．是旦大戰完美，誰勝誰負？
．是旦主義作為人文主義
．對人對事要達觀
．是旦啦，你啱你啱
．莊子都奉行「是旦主義」？
．無正面負面，人生豁達就坦然
．是旦主義者的人生態度
．趕不走負面思維？讓它共存
．做人係可以「是旦」㗎！
．本章總結:是旦主義（Sidanism）哲學的精髓在3個關鍵詞
 
Chapter 2 病態的正能量
那個沒有光照耀的心靈陰暗角落，是你的一部份，也是你生命中真實的一段存在。你要接受，它就是你。
．講返我的老本行:情緒病
．有情緒病，可以點做？
．「加油」只會更沮喪
．困苦時，不需用微笑掩飾
．撐不住就宣洩出來吧！
．真正的放鬆是減法
．有情緒是正常、自然不過的
．貨真價實的正能量
．我有無精神病？
．是旦診療室:有沒有「隱性精神病」這回事？
．做一棵小草好過做大樹
 
Chapter 3 接受（Acceptance）真實的自己
抑鬱其實很平常，要接受自己的負面情緒，人不能每時每刻都可以保持情緒OK的，讓自己「黑吓面」、頹廢一輪、好好哭一場，明天又是新的一天。
．不甘心，但又可以如何？
．別人總過得比我好？
．心太累時，可以不回應
．情緒可以負面，難題可以逃避
．你抑鬱不是你的錯
．抑鬱未必全是壞事
．抑鬱不一定要清零
．世事不如意？其實更好玩
．做人就是苦多樂少
．做一個裝着人生湖水的湖
．別人不是看不起你，而是根本沒在看。
．真誠地面對真實的自己
 
Chapter 4 解決不了就放下（Jump over the problem）
假如要面對自己執著的問題，其實未必一定要解決那個執著。Jump over 就好。
．不能解決的問題，放開吧！
．總有捏不爆的氣球
．其實可以繞道而行
．即使放棄問題，也不代表放棄自己
．努力過，又怎可以叫做逃避問題？
．放得下就放，放不下就是旦
．難搞的試題，跳去做下題啦！
 
Chapter 5 活在當下（Mindful life）
人生意義我話事，成功的定義，一定要personalised，要自己幫自己定義。
．生命中不能承受的輕
．人生有甚麼意義？
．不用世俗定義自己的成功
．極簡生活也要找到人生價值
．人生無意義的話，只是一條巨型臭蟲
．做回自己最開心
．腸粉的人生哲理
．活出生活中的小美善
．把握當下生命的美好
．當下要做的事：專注改善自己
 
Chapter 6 有我在，你不孤單
你希望我用理性分析你的痛苦，我會用陪伴擦乾你的眼淚。我知道你會有一天走出來，請你慢慢走，我會陪伴你走下去。
．（醫生視角）我是黑夜中的星星
．（醫生視角）我是在黑夜中工作的人
．（醫生視角）我會靜靜地陪你走出來
．（身邊人視角）你的情緒也要一起放鬆
．（身邊人視角）描述對方的情緒也是一種安慰
．（身邊人視角）三招安慰負面情緒
．（病人視角）我不知道為何在井底……
．（病人視角）有你陪伴，我甚麼都不怕了
．是旦診療室：一句話說得好，能頂幾粒藥
 
Chapter 7 離開，還是留下？
如何在亂世保持淡定？很簡單，對於荒謬的世界抱持是旦的心態，專注自己的目標，做好自己。
．我要做KOL
．是旦夜話「人心浮動」
．有時自己一個更舒服
．將是日主義應用在移民困惑上
．世界已夠亂，自己不能亂
．（給離開了的人）離開了，勿回頭
．（給離開了的人）思鄉不是罪
．（給離開了的人）走出移民的焦慮與傷感
．（給留下來的人）歡送移民飯局，不安的是自己？
．留下／離開，你都值得活得好好
 
是旦打圓場


作者簡介

許龍杰
精神科專科醫生，公餘時間做返一名網民，同網友分享精神健康知識。在與網友閒談和食橙之間，無心插柳創立了一套人生哲學——是旦主義 Sidanism。
這套主義參考了現代心理治療理論、東西方宗教哲學思想，再去蕪存菁，赕後用輕鬆貼地的廣東話表達。
「是旦主義 Sidanism」提倡放下自在的人生哲學，相信唯有認真地是旦，才能對抗現實的荒謬。
「是旦啦！」是旦講是旦傾是旦鬆，做人何必咁執著？
送貨及付款方式

送貨方式

  • 運費到付：順豐站取件
  • 運費到付：順便智能櫃取件
  • 運費到付：OK便利店取件 (經順豐速運)
  • 運費到付：7-11便利店取件 (經順豐速運)
  • 運費到付：辦公室/住宅地址直送 (經順豐速運)
  • 佐敦突破書廊 門市自取 (將於完成備貨後，以電郵通知客人前往門市取件)
  • 【只限學校／團體訂單】運費寄付：本地速運往工商地址 （買滿 $800即免運費）

付款方式

  • Payme
  • PayPal / 信用卡
  • 【只限學校／團體訂單】付款安排
顧客評價
{{'product.product_review.no_review' | translate}}

相關產品