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關係愈親密，愈有毒？「零食夜讀」活動邀請你在閱讀、對話中，重拾關係界線自由~

《接納與承諾》書影
突破出版社最新心理栽培書籍

接納與承諾：
重建心理彈性．活出意義人生

接納和承諾療法 (Acceptance and commitment therapy，簡稱 ACT)，提出一種心理健康模式和生活智慧。

ACT 的精意，就是人是無法避免苦難，唯有活出人生價值才有意義。故此面對苦難時，要練就心理彈性，並只有接納才能應對處境，而療法可以促進心理彈性，以助案主面對艱難，實現有價值的人生。

臨床心理學家湯國鈞博士最新著作，作為香港首本 ACT專業實踐手冊，深入淺出講解 ACT 治療的核心元素與實踐方法。
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我想從閱讀中，找回被文字療癒的片刻
我想從閱讀中，
找回被文字療癒的片刻

在急速的都市節奏裡，我們總是在趕路——奔波於通勤的窄道、追逐工作功課的死線；即便好不容易想喘口氣，打開手機卻又淹沒在社交資訊的雜訊之中。

其實，給自己一點空間並非奢侈。試着放下手機，將社交通訊暫時靜音，選一本你感興趣的書。從一天24小時裡，撥出 30 到 60 分鐘，靜下來陪自己閱讀。讓文字成為 Me Time 的空間，在忙碌日常中，聆聽自己內心聲音。

我想吸貓摸摸貓

我想呼吸戶外空氣

我想換個角度看世界

我想感受文字的溫柔

我想靜靜地讀一個故事

我想理解別人的掙扎

我想找回生活的節奏

我想認識自己

我想接納不完美的自己